Körperarbeit nach dem Pantarei Approach und Transformative Bodywork

Wir lernen im Laufe unseres Lebens, auf Gefühle wie Angst, Schmerz, Stress, aber auch “zu viel” Freude oder Aufregung, in einer bestimmten Form zu reagieren, meistens um diese Empfindungen zu kontrollieren.

Vieles davon passiert auf körperlicher Ebene durch automatisches Anspannen: wir beißen die Zähne zusammen, spannen unsere Muskeln an, ziehen die Schultern hoch, atmen flacher. Diese Reaktionsmuster lernen wir häufig sehr früh und wiederholen sie unbewusst immer wieder. Wir spüren sie dann in Form von Schmerzen oder Verspannungen. Sie betreffen uns als Ganzes und haben Einfluss darauf wie wir denken und fühlen. Oft gehen mit den körperlichen Reaktionen dominierende Gefühle, kreisende Gedanken, Sorgen, Ängste einher. Wir fühlen uns niedergeschlagen/angestrengt oder gestresst und sind in unseren Gedanken und Handlungsmöglichkeiten eingeschränkt.

Veränderung verkörpern und verwirklichen

Im Rahmen eines Prozesses können wir diese Reaktionsmuster im Körper aufspüren, erforschen wie sie entstehen und du kannst lernen wie du dauerhaft aus ihnen aussteigen kannst. Das was dann kommt ist neu, teilweise auch überraschend, Energie wird frei. Du wirst wacher und bewusster, gewinnst mehr Klarheit, deine Wahrnehmung wird freier und so auch der Kontakt mit dir und deiner Umwelt.

Die Sitzungen können dir dabei helfen Veränderungen in deinem Leben zu initiieren, um aus deiner Kraft und mit deinen individuellen Fähigkeiten deine Lebensqualität und deine Gesundheit zu steigern. Das Lernen geht vor allem über die körperliche Erfahrung.

Die Sitzungen bestehen aus einem persönlichen Gespräch und direkter Körperarbeit. Ich arbeite mit verschiedenen Formen der Berührung und Massage, der Atmung und sprachlicher Anleitung zur Fokusierung der Aufmerksamkeit. Wir erforschen gemeinsam wie du Stück für Stück loslassen kannst, was dich einschränkt und wie du die frei werdende Energie in das lenkst, was du eigentlich fokussieren möchtest.

Themen/Anliegen für einen Prozess können sehr vielfältig sein:

Oft geht es darum einer herausfordernden Situation mit mehr Energie oder Aufmerksamkeit begegnen zu wollen

Hier einige Beispiele:

• Wunsch stärker den eigenen Körper wahrzunehmen und mehr Energie zu haben

• Verspannungen und Schmerzen loslassen

• mehr im Körper, weniger im Kopf sein

• Kreativität wecken, neue Ideen entwickeln

• Wünsche, Projekte, Veränderungsprozesse anstoßen oder der Wunsch mit Freude und Kraft weiter daran zu arbeiten

• eigene Grenzen (früher) wahrnehmen und dafür einstehen

• eigene Wünsche und Bedürfnisse stärker spüren, auch neben Anderen

• Umgang mit Ängsten

Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, ob eine Sitzung gerade das Richtige für dich ist, schreib mir gerne!